Онлайн-ведение по тренировкам и питанию

Построение стройного тела по персональной программе без привязки к месту и времени с Викторией Тимбал

ОНЛАЙН-ВЕДЕНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРОГРАММА

Питание

Здоровье

Стройность

Фитнес

ОБО МНЕ

КАКИЕ РЕШАЮ ЗАПРОСЫ

Здоровье

Избавиться от болей в спине, нормализовать гормоны, убрать мышечные зажимы, улучшить состояние кожи
Комфорт

Перестать сидеть на диетах, заниматься дома в своем режиме, питаться разнообразно, не упахиваться
Красота

Похудеть и удержать вес, убрать целлюлит, накачать упругие ягодицы, сделать плоский живот, снизить процент жира
Самооценка

Научиться любить себя, улучшить осанку, излучать уверенность, получать комплименты от мужчин

КАК ПРОХОДИТ ВЕДЕНИЕ

1

Шаг 1

Вы оставляете заявку на сайте

2

Шаг 2

Мы договариваемся
о времени консультации

3

Шаг 3

Созваниваемся по видеосвязи и разбираем вашу ситуацию

4

Шаг 4

Фиксируем точки отсчета
и ваши исходные данные

5

Шаг 5

Я составляю тренировочную
программу и/или рацион

6

Шаг 6

Помогаю освоить
необходимые отчеты

7

Шаг 7

Я даю обратную связь и
отвечаю на все вопросы

ПРОГРАММА

На ведении у вас будут индивидуальные таблицы
с планами упражнений по дням

В закрытом Telegram-канале я публикую видео
с техникой, которую вы легко повторите в зале
или в домашних условиях

После каждой тренировки я даю обратную связь
по вашей технике и вношу замеры в таблицу

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
ОТ СТЕНЫ

Выталкиваем таз максимально наверх, акцентируем внимание на работе ягодиц, следим за коленями чтобы они оставались 90 градусов

ТРЕНИРОВКИ

Пример:

ПИТАНИЕ

ТРЕНИРОВКИ

На ведении у вас будут индивидуальные таблицы с планами упражнений по дням

В закрытом Telegram-канале я публикую видео
с техникой, которую вы легко повторите в зале
или в домашних условиях

После каждой тренировки я даю обратную связь
по вашей технике и вношу замеры в таблицу

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК ОТ СТЕНЫ

Выталкиваем таз максимально наверх, акцентируем внимание на работе ягодиц, следим за коленями чтобы они оставались 90 градусов

ПИТАНИЕ

На ведении я помогу вам настроить продуктовую
корзину,чтобы вы питались осознанно

Я рассчитаю для вас норму кбжу, по которой
будем планировать рацион и вести дневник
питания в fatsecret для снижения процента жира

По каждому приему пищи я даю обратную связь
по выбору и пропорциям продуктов

На ведении я помогу вам настроить продуктовую корзину,
чтобы вы питались осознанно

Я рассчитаю для вас норму кбжу,
по которой будем планировать
рацион и вести дневник питания
в fatsecret для снижения
процента жира

По каждому приему пищи я даю обратную связь по выбору и пропорциям продуктов